¿Qué es la fisioterapia deportiva?
La fisioterapia deportiva se ocupa de las lesiones y molestias relacionadas con el deporte y la actividad física: desde una sobrecarga o un esguince hasta la recuperación después de una operación. El objetivo no es solo que deje de doler, sino que puedas volver a entrenar o competir con confianza.
Trabajo como fisioterapeuta del equipo sénior del Deusto FC y tengo un máster en readaptación deportiva. Eso me permite acompañarte en todo el recorrido: la valoración de la lesión, el tratamiento en camilla cuando hace falta y, sobre todo, la progresión de carga hasta tu deporte. Da igual que corras, juegues a fútbol o a pelota, vayas al monte o hagas CrossFit.
Cómo trabajamos una lesión deportiva
Entender la lesión
Cómo ocurrió, qué deporte haces, cuánto entrenas y qué tienes por delante. Exploro la zona y las capacidades que tu deporte te exige.
Calmar y proteger
En la fase inicial ajustamos la carga para que el tejido se recupere sin parar más de lo necesario. Terapia manual o punción seca si encajan.
Recuperar capacidad
Fuerza, movilidad y control con ejercicios que progresan según tu respuesta, no según un calendario fijo.
Volver a tu deporte
Reintroducimos carrera, saltos, cambios de dirección o gestos específicos de forma gradual, con criterios claros para cada paso.
Lesiones que veo con frecuencia
Lesiones musculares
Roturas de fibras y sobrecargas en isquiotibiales, gemelos, cuádriceps o aductores.
Esguinces y rodilla
Esguince de tobillo, dolor de rodilla al correr y recuperación tras cirugía de menisco o ligamento.
Tendinopatías
Tendón de Aquiles, rotuliano, hombro o codo, con un plan de carga progresiva.
Prevención y carga
Si encadenas molestias o vuelves tras un parón, revisamos cómo entrenas y qué te falta reforzar.
Qué buscamos
- Saber qué tienes y qué puedes seguir haciendo
- Parar solo lo necesario
- Recuperar fuerza y confianza en la zona lesionada
- Volver a entrenar con una progresión clara
- Reducir el riesgo de recaída
Coordinación con tu entorno
Si te ha visto un traumatólogo o un médico deportivo, trabajo con sus indicaciones y con las pruebas que tengas. Si durante la valoración aparece algo que conviene que revise un médico, te lo diré.
Cuando entrenas con un club o un preparador, podemos coordinar la carga para que la recuperación y el entrenamiento vayan en la misma dirección.
Preguntas frecuentes sobre fisioterapia deportiva
¿Tengo que dejar de entrenar?
No necesariamente. En muchos casos se puede seguir con parte de la actividad, adaptando la carga. Lo decidimos tras la valoración y lo revisamos según evolucionas.
¿Cuándo debo ir al fisio tras una lesión?
Cuanto antes tengas una valoración, antes sabrás qué hacer y qué evitar. Si hay mucha hinchazón, deformidad o no puedes apoyar, acude primero a un servicio médico.
¿Atiendes solo a deportistas federados?
No. Atiendo a cualquier persona activa: quien compite, quien sale a correr o al monte los fines de semana y quien quiere empezar a moverse sin lesionarse.
¿Cuánto tardaré en volver?
Depende de la lesión, del deporte y de tu punto de partida. Tras la valoración puedo darte una orientación y los criterios que marcarán cada fase.
¿Dónde está la consulta?
En Zubitxo Plaza 3, Urnieta, cerca de Hernani, Andoain, Lasarte-Oria y Donostia. Se atiende con cita previa por WhatsApp o teléfono.
Otros servicios de fisioterapia
Fisioterapia
Valoración y tratamiento personalizado del dolor, las lesiones y los problemas de movilidad.
Terapia Manual
Técnicas manuales específicas para aliviar el dolor y recuperar el movimiento.
Osteopatía
Tratamiento para trabajar la movilidad y la función corporal desde una perspectiva global.
Rehabilitación y Ejercicio Terapéutico
Programas personalizados para recuperar la función tras una lesión, cirugía o actividad deportiva.
Punción seca
Fisioterapia invasiva para el dolor muscular y los puntos gatillo, tras una valoración individual.
Dónde estamos
Nuestro centro está ubicado en Urnieta, en Gipuzkoa, con fácil acceso desde Donostia-San Sebastián, Hernani, Andoain y localidades cercanas.